Θρέψου υγιεινά Posted on 25/07/2016 by applebite Θρέψου υγιεινά Δες πόσο πρέπει να τρέξεις για να κάψεις τα παρακάτω Αποτέλεσμα με βάση τη δραστηριότητα του 30-Year-Old man, με βάρος 70 κιλά και ύψος 180 εκατοστά, τρέχοντας ρυθμό 6:30 min / km Read more Βασικοί κανόνες για ισορροπημένη διατροφή Καταναλώστε καθημερινά τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών (1 μερίδα= 1 μέτριο φρούτο= 1 φλιτζάνι ωμά λαχανικά= ½ φλιτζάνι βραστά λαχανικά). Καταναλώστε προϊόντα ολικής αλέσεως (ψωμί, παξιμάδια, φρυγανιές, μακαρόνια κτλ.). Θα σας Read more